Giới thiệu nội dung
Cuốn sách này tập hợp tất cả kinh nghiệm của tác giả để có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Nó là một chương trình toàn diện nhằm thay đổi sức khỏe thể chất và tinh thần của người tham gia.
Nguyên tắc đơn giản của sự thay đổi này là: Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc sống, và thói quen tích cực sẽ tạo ra lối sống tích cực. Điểm quan trọng nhất để có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt là áp dụng chế độ ăn dựa trên thực vật.
Ăn thực vật không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Chế độ ăn này sẽ giúp người theo nó sống theo cách mà họ muốn, chứ không phải sống theo cách mà họ đã có.
Về tác giả
[Sách của tác giả]
Marco Borges là một tác giả, nhà sinh lý học thể dục tự mô tả và là người sáng lập & Giám đốc điều hành của 22 Days Nutrition. Borges đã xuất hiện trên nhiều chương trình và bài báo, quảng cáo cho chương trình của ông.
Các tác phẩm của ông bao gồm:
- Power Moves: Bốn chuyển động để biến đổi cơ thể của bạn cho cuộc sống (2009)
- Cuốn sách dạy nấu ăn cách mạng 22 ngày: Nguồn lực cơ bản để giải phóng những lợi ích sức khỏe thay đổi cuộc sống của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật (2016)
